De Balansfoodies Podcast

Onze tips voor een gezonde relatie met voeding en sporten

In deze aflevering kletsen jullie bij over hoe het met ons gaat. Sanne is haar stem kwijt en Elisa is vooral zenuwachtig voor haar meerdaagse festival. Maar we hebben gelukkig ook wat waardevolle tips voor jullie om een gezonde relatie met voeding en sporten op te bouwen. We delen onze eigen ervaringen en bespreken de dingen die wij in onze coaching veel tegen komen. 

Q&A: Fitness & Voeding

Dit keer een andere podcast dan jullie van ons gewend zijn, een Q&A!
Het thema van dit keer: Fitness & Voeding.
De vragen: 
- Hoe kan het dat ik weinig eet en toch aankom?- Hoe blijven jullie gemotiveerd om een gezonde levensstijl aan te houden? - Hoe vaak in de week kun je het beste sporten?- Tips om gezond aan te komen?- Hoe ga je om met ongezond eten op sociale gelegenheden (peer pressure)?

Hoe creëer je een positief zelfbeeld?

In deze aflevering praten we over het hebben en het creëeren van een positief zelfbeeld. Wat is een positief zelfbeeld nou eigenlijk en waarom is het zo belangrijk? We delen onze tips en bespreken hoe goed we deze tips nou eigenlijk zelf toepassen in ons leven.

Routines en dagelijkse gewoontes: Hoe blijf je gemotiveerd?

In deze aflevering delen wij onze routines en dagelijkse gewoontes met jullie. Wat brengen onze routines ons en hoe blijven wij gemotiveerd? Ook geven we je tips hoe je het beste een nieuwe gewoonte aan leren! 

Tijd met jezelf doorbrengen: Onze ervaringen & tips

In deze podcast bespreken we het onderwerp 'alleen zijn'. Waarom is het zo belangrijk om tijd met jezelf door te brengen? En zijn wat is onze ervaring met alleen zijn? 
 
In deze podcast delen wij onze ervaringen, tips en solo date ideeën met jou! 

Hoe vind je balans in je sociale leven en je gezondheid?

In deze podcast kletsen we samen over balans vinden tussen je werk, sociale leven en je gezondheid. Hierbij geven we tips over hoe wij zelf balans vinden. Ook delen we momenten dat we ons in balans voelden, maar ook momenten waarop we ons uit balans hebben gevoeld.
 

Onze mindset switch rondom voeding

In deze podcast kletsen we samen over hoe onze mindset rondom voeding is veranderd door de jaren heen. We delen onze tips over hoe jij een gezondere mindset creëren rondom voeding en wat onze ervaring hier in is geweest.Tips:1. Kennis opdoen over wat elke macronutrient voor je lichaam doet2. Probeer buiten je comfort zone te stappen met betrekking tot voeding3. Zoek bewust gezonde voorbeelden op die bij je lichaamstype passen4. Focus op spieropbouw5. Doe meer krachttraining in plaats van HIIT en cardio6. Eet om jezelf te voeden en begin eten te zien als een energiebron